中医刮痧保健：每周两次背部刮痧，用牛角板刮背部膀胱经，从上到下各刮20次，力度到出痧为止。配合艾灸关元穴10分钟。刮完喝温水300毫升。坚持一个月，肩颈痛减轻，免疫力提升，感冒次数从每月一次变成每季一次，体重也稳住没反弹。注意刮痧后24小时不洗澡，避免受凉，孕妇和有皮肤病的人禁止。

2022年我申请了英国留学，目标曼彻斯特大学商学院。雅思总分7.5，写作7。2021年英国政府推出新签证政策，硕士毕业生可申请2年PSW签证。我在小红书看到学姐分享，准备了半年文书，最终拿到录取和6万英镑奖学金。国内学校要求均分85，我本科是中南大学89分。毕业后回国进阿里，base杭州，年薪35万加股票。政策让我多了一年找工作缓冲。