我从上个月开始每天晨跑减肥，坚持了30天。方法是先热身5分钟，然后慢跑20分钟，分成4组，每组5分钟，中间休息1分钟，配以深蹲20次做2组。早餐控制在300kcal，中餐晚餐各500kcal。结果体重从72kg降到67.5kg，体脂率从28%掉到24%，腰围减少6cm。注意别空腹跑步，膝盖有旧伤的人要戴护具，跑完立刻拉伸，量体重时固定时间避开饭后。

我操作的招商银行理财产品年化收益率4.8%，期限6个月。同期沪深300在3760点，我用部分资金申购，收益稳定。腾讯最新用户增长数据亮眼，净利润预期超340亿。个人觉得银行理财适合保守型投资者，组合配置可达整体收益率7%。